Er du bekymret for noen du kjenner?

Det er helt naturlig å kjenne på tvil og usikkerhet når du vet eller mistenker at noen du står nær opplever vold eller overgrep.

Vi forstår utfordringene med å være pårørende, og tilbyr samtaler og råd for å støtte deg i dine følelser og bekymringer.

Mistenker du vold eller overgrep?

Å oppdage at noen du kjenner blir utsatt for vold eller overgrep er både skremmende og overveldende.

Kanskje er du en mamma eller pappa, en lærer eller venn? Uansett hvilken relasjon du har til den utsatte kan det være utfordrende å vite hva du skal si, og hvordan du skal går frem.

Start med å se etter tydelige tegn.

  • Det er viktig å merke seg at tegn på vold og mishandling kan variere fra person til person. Tilstedeværelsen av ett eller flere av disse tegnene bekrefter ikke nødvendigvis at vold eller overgrep har funnet sted. Likevel kan følgende tegn være indikatorer:

    Fysiske tegn på mishandling:

    • Blåmerker, kutt, bitemerker eller brannsår

    • Brudd, hodeskader, hovne områder

    • Gjentatte skader med vage forklaringer

    • Unngår fysisk kontakt eller skvetter unna

    Psykosomatiske tegn på mishandling:

    • Lav selvfølelse

    • Søvnproblemer

    • Eventuelt fysiske symptomer som kan være relatert til stress, som hodepine eller mageproblemer (ikke oppgitt i den originale listen, men det er vanlige psykosomatiske tegn)

    • Plutselig vekttap eller vektøkning.

    Atferdsmessige tegn på mishandling:

    • Isolering fra venner og familie

    • Plutselig endret adferd: frykt, angst, depresjon, aggresjon

    • Overdreven tilknytning eller avhengighet av andre

    • Unngår øyekontakt

    • Selvskading, som kutting eller brenning

  • Det er viktig å merke seg at tegn på incest og seksuelle overgrep kan variere fra person til person. Tilstedeværelsen av ett eller flere av disse tegnene bekrefter ikke nødvendigvis at incest og overgrep har funnet sted. Likevel kan følgende tegn være indikatorer:

    Fysiske tegn på incest og overgrep:

    • Synlige kjønnssykdommer

    • Uforklarlig utflod eller blødninger

    • Genital eller anal rødme

    • Graviditet

    • Blåmerker på uvanlige steder

    • Bitemerker eller brannsår

    Psykosomatiske tegn på incest og overgrep:

    • Spiseforstyrrelser

    • Søvnforstyrrelser

    • Manglende blærekontroll

    • Klager over underlivs-/magesmerter

    • Gjentatt hodepine

    Atferdsmessige tegn på incest og overgrep:

    • Uvanlig seksuell atferd eller språk

    • Ekstreme reaksjoner på normale hendelser

    • Redsel for kroppskontakt

    • Overdreven kosing eller onanering

    • Konsentrasjonsvansker

    • Reaksjoner ved gynekologiske undersøkelser

    • Aggresjon eller tilbaketrekking

    • Hemmelighetsfullhet

    • Uforklarlig gråting eller depresjon

    • Unngåelse av spesifikke personer/steder

  • Det er viktig å merke seg at tegn og signaler kan variere fra person til person. Tilstedeværelsen av ett eller flere av disse tegnene bekrefter ikke nødvendigvis at vold eller overgrep har funnet sted. Likevel kan følgende tegn være indikatorer:

    Verbale tegn:

    • Forteller om overgrep med rene ord

    • Antydninger eller doble budskap

    • Seksuelt innhold i tegninger eller skolearbeid

    Atferdsmessige tegn:

    • Engstelse

    • Søvnproblemer, mareritt

    • Skyld- og skamfølelse

    • Isolasjon, innadvendthet

    • Tristhet eller dyp tankefullhet

    • Fysiske "vondter"

    • Spisevansker

    • Selvskading

    • Apathi eller "flink pike/gutt" atferd

    • Seksualisert atferd og språk

    • Sinne, aggresjon

    • Urolighet, hyperaktivitet

    • Konfliktskapende adferd

    • Vold mot mennesker/dyr

    • Kriminell atferd

    • Ekstremt kontaktsøkende eller det motsatte

    • Trøtthet, mangel på energi

    • Konsentrasjonsvansker

    • Uforutsigbarhet, distanse

    • Overdreven onanering

    • Regressiv atferd – utviklingsstopp eller tilbakegang

    • Unaturlig voksenspråk eller "babyspråk"

    • Unngår hjemmet

    • Tydelig bærer på en hemmelighet

    • Ubestemmelig følelse av at noe er galt

    Det er sjeldent fysiske tegn ved seksuelle overgrep, men fysiske tegn kan være:

    • Blåmerker, spesielt i ansikt, lår, hofte

    • Gangproblemer

    • Ukontrollert avføring eller urin

    • Svie i kjønnsorganer

    • Kjønnssykdommer, unormal utflod

    • Blod i undertøy (før pubertet)

    • Sårhet i skrittet

Du er ikke alene.
Vi er her for deg.

Illustrasjonsbilde av to som sitter sammen og snakker

Snakk med oss om det

Er noen du bryr deg om rammet av vold i nære relasjoner, incest eller seksuelle overgrep? Du er ikke alene i dine bekymringer, og vi er her for å lytte og hjelpe.

Som pårørende kan du ringe eller komme til oss for å prate om det som er vanskelig for deg. Noen ønsker én samtale, mens andre ønsker flere. Vi hjelper deg med støtte og råd, og vi kan også tilby deg å delta i selvhjelpsgrupper, dersom du ønsker det.

Hvordan avdekke vold eller seksuelle overgrep?

For de som opplever trusler og vold kan det være utfordrende å åpne seg for andre, eller å søke hjelp på egen hånd. Å vise forståelse, unngå å dømme, spørre hvordan du kan støtte, og vise at du bryr deg er blant de mest verdifulle tingene du kan bidra med i en slik situasjon.

Selv om du gjerne ønsker å hjelpe der og da, er det ikke sikkert den du ønsker å hjelpe er klar for å ta imot hjelp. Det kan være sårt å bli avvist, men det er viktig at du tåler det. Ikke slutt å bry deg, og forsøk å være tålmodig.

Informer relevante instanser om dine mistanker, spesielt dersom barn er involvert.

  1. Observer
    Se etter plutselige endringer i atferd, uforklarlige skader eller tilbaketrekning.

  2. Lytt aktivt og still åpne spørsmål
    Hvis noen deler bekymringer, lytt uten å avbryte og vis empati. Bruk nøytrale spørsmål som "Hvordan har du det?" i stedet for ledende spørsmål.

  3. Dokumenter
    Noter dato, tid, og hva du har observert eller hørt.

  4. Rådfør deg med fagfolk
    Ved bekymring, konsulter profesjonelle som leger, psykologer, eller sosialarbeidere. Vi, og andre hjelpeorganisasjoner, kan bistå deg med råd og støtte i prosessen.

Ofte stilte spørsmål fra pårørende:

  • Som pårørende kan du ringe eller komme til oss for å prate om det som er vanskelig for deg. Noen ønsker én samtale, mens andre ønsker flere. Vi hjelper deg med støtte og råd, og vi kan også tilby deg å delta i selvhjelpsgrupper, dersom du ønsker det.

  • Vi forstår utfordringene med å være pårørende, og tilbyr samtaler og råd for å støtte deg i dine følelser og bekymringer.

  • Observer og se etter plutselige endringer i atferd, uforklarlige skader eller tilbaketrekning.

    Lytt aktivt og still åpne spørsmål. Hvis noen deler bekymringer, lytt uten å avbryte og vis empati.

    Bruk nøytrale spørsmål som "Hvordan har du det?" i stedet for ledende spørsmål.

    Noter dato, tid, og hva du har observert eller hørt.

    Ved bekymring, konsulter profesjonelle som leger, psykologer, eller sosialarbeidere. Vi, og andre hjelpeorganisasjoner, kan bistå deg med råd og støtte i prosessen.