Når noen du kjenner blir utsatt for vold eller overgrep.

Å være pårørende til noen som har opplevd vold eller overgrep kan være en utfordrende og vond erfaring. Det kan skape bekymring, uro og frustrasjon, og det kan være vanskelig å vite hvordan man skal støtte og hjelpe den voldsutsatte på best mulig vis.

Her er fem råd til deg som er pårørende:

1. Lytt og støtt

   Det er vanlig at personer som har blitt utsatt for vold, opplever følelser av skam og skyld. Å lytte til og støtte den som er utsatt er derfor viktig. Forsøk å være en empatisk lytter og vis forståelse. Dette kan ha en enorm positiv innvirkning på den utsatte.

2. Vær til stede

   Å bryte ut av en voldelig eller usunn relasjon kan være en lang og vanskelig prosess. Vær tydelig på at du kommer til å stille opp, vis at du bryr deg og vær tålmodig.

3. Ikke vær redd for avvisning
   Mange trekker seg unna når de har det vanskelig. Som pårørende er det viktig at du fortsetter å nå ut, selv om du kan møte avvisning. Fortsett å spørre, fortsett å bry deg. Ved å holde kontakten kan du bidra til å utgjøre en forskjell.

4. Søk hjelp og støtte

   Som pårørende er det viktig å anerkjenne at du ikke kan løse alle problemer alene. Oppmuntre den som er utsatt for vold til å søke profesjonell hjelp. Dette kan være terapi, rådgivning, eller støttegrupper.

5. Ta vare på deg selv
   Som pårørende kan du kjenne på følelser som bekymring, usikkerhet, frustrasjon og hjelpeløshet. Da er det viktig å huske at du ikke trenger å stå alene i dette. På Krise- og incestsenteret tilbyr vi samtaler, råd, og veiledning for deg som er pårørende.

   
   Kjenner du noen eller er du i familie med noen som du er bekymret for, eller har mistanke om at blir utsatt for vold eller seksuelle overgrep? Kontakt oss i dag for en prat.